西餐快餐礼仪

　　西式快餐简便又美味，逐渐成为大多数人生活中无法回避的诱惑。然而，西式快餐热量都很高，如何才能吃得健康一些成为时下人们热议的话题。中国新闻网援引新京报的介绍称，吃西式快餐有以下绝招。

　　7个对付西式快餐的小建议

　　第1招：用一包速食麦片替代奶茶，可减少200卡路里的摄入量。

　　第2招：用矿泉水加纯果汁代替汽水，可将热量减少到40卡路里。

　　第3招：巧克力味全麦饼干片、巧克力味蛋白混合饮料，比巧克力蛋糕少150卡路里的摄入量。

　　第4招：用传统的西红柿汤代替加入鲜乳酪的西兰花浓汤，可以减少140卡路里的摄入。

　　第5招：半杯葡萄干的热量有215卡，与之相比，同样量的新鲜蓝莓只有40卡热量。新鲜水果无论在营养以及热量方面都更健康。

　　第6招：用3个鸡蛋蛋白代替两个完整的鸡蛋，可减少100卡路里的摄入量。

　　第7招：冰淇淋和奶昔蕴藏着500卡路里的热量，在家中用牛奶、蛋白粉和水果自制奶昔，可以减少200卡路里的摄入量。